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Wann Munddusche benutzen?
Eine Munddusche sollte idealerweise nach dem Zähneputzen verwendet werden, um eventuelle Speisereste und Plaque gründlich zu entfernen. Es kann auch hilfreich sein, die Munddusche nach dem Essen zu benutzen, um Essensreste aus den Zahnzwischenräumen zu spülen. Menschen mit Zahnspangen, Brücken oder Implantaten können von der regelmäßigen Anwendung einer Munddusche profitieren, da sie schwer zugängliche Stellen reinigen kann. Es ist wichtig, die Anweisungen des Herstellers zu befolgen und die Munddusche nicht zu oft oder zu stark einzustellen, um das Zahnfleisch nicht zu schädigen. Letztendlich kann ein Zahnarzt oder Dentalhygieniker individuelle Empfehlungen zur Verwendung einer Munddusche geben. **
Welche Munddusche für Implantate?
Welche Munddusche für Implantate eignet sich am besten? Es ist wichtig, eine Munddusche mit niedrigem Druck und speziellen Implantatdüsen zu verwenden, um die empfindlichen Bereiche um die Implantate nicht zu schädigen. Zudem sollte die Munddusche über verschiedene Einstellungen verfügen, um den Wasserstrahl individuell anpassen zu können. Es ist ratsam, sich vor dem Kauf einer Munddusche für Implantate von einem Zahnarzt oder Implantologen beraten zu lassen, um sicherzustellen, dass das Gerät den spezifischen Bedürfnissen gerecht wird. Letztendlich ist es wichtig, die Munddusche regelmäßig zu verwenden, um die Implantate sauber zu halten und Entzündungen vorzubeugen. **
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Waterpik, Munddusche, Traveler Munddusche Wp300 SchwarzDer Waterpik Irrig Wp300 Viaje Negro ist eine kompakte und tragbare Munddusche, die für eine effektive Mund- und Zahnfleischpflege entwickelt wurde. Ideal für Reisen entfernt er mit seinem präzisen Wasserstrahl Plaque und Speisereste, fördert gesünderes Zahnfleisch und sauberere Zähne. Das schlanke schwarze Design gewährleistet eine einfache Handhabung und Aufbewahrung. Perfekt für die Aufrechterhaltung der Mundhygiene unterwegs bietet dieses Waterpik-Gerät eine praktische Lösung für frischen Atem und ein strahlendes Lächeln.140,55 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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GRÜN Harmonie Wachstum Zufriedenheit (Wandkalender 2027 DIN A4 quer), CALVENDO MonatskalenderDie Farbe Grün Ist Die Farbe Der Lebendigen Natur. Grün Symbolisiert Hoffnung, Lebendigkeit, Frische, Die Jugend, Die Natürlichkeit. Grün Wirkt Beruhigend, Entspannend Und Harmonisierend. Ein Spaziergang Im Grünen Wald Bringt Entspannung Und...21,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Krämer, Susanne: Wache Schule - Mit Achtsamkeit zu Ruhe und PräsenzWache Schule - Mit Achtsamkeit zu Ruhe und Präsenz , "Es gibt keine andere vernünftige Erziehung, als Vorbild zu sein." (Albert Einstein) Welchen Einfluss hat Achtsamkeit auf das Wohlergehen von Lehrpersonen und Kindern und auf ihre Beziehung zueinander? Wie wirkt sich achtsame Präsenz auf den Unterricht, auf problemorientierte Elterngespräche oder die Atmosphäre im Lehrerkollegium aus? Wie helfen Achtsamkeitsübungen den Schülerinnen und Schülern dabei, sich besser zu konzentrieren und weniger impulsiv zu sein? Basierend auf ihrer langjährigen Praxiserfahrung gibt Susanne Krämer Antworten auf diese und weitere Fragen rund um das Thema Achtsamkeit in der Schule. Sie zeigt, wie die Haltung der Achtsamkeit kultiviert, im Schulalltag gelebt und altersstufengerecht vermittelt werden kann. Anhand von Fallbeispielen, Übungsanleitungen und Hinweisen zur Umsetzung gibt sie einen konkreten Leitfaden zur Schaffung einer achtsamen Schulkultur: für ein harmonisches Miteinander und eine lernfördernde Umgebung. "'Wache Schule' bietet Anleitungen sowohl zur eigenen Achtsamkeitspraxis der Lehrperson als auch zur Anwendung im Unterricht. Darüber hinaus werden Hintergründe und Relevanz der Übungen hilfreich und anschaulich erklärt. Eine umfassende, vielseitige Handreichung zur Förderung der Achtsamkeitspraxis für Individuum und Gemeinschaft." (Ira Anderson, Berliner Englischlehrerin in der Sekundarstufe) "Achtsamkeit kommt in der Schullandschaft an. Susanne Krämer geht einen Schritt weiter und lässt Praktiker in ihrem Buch zu Wort kommen. Sie verknüpft konkrete Erfahrungen aus der Achtsamkeitspraxis mit theoretischen Erkenntnissen aus der Achtsamkeits- und Mitgefühlsforschung. Ein Buch, das ich gerne an meine Kolleginnen und Kollegen weiterempfehlen werde. Gemeinsam mit Susanne Krämer können sie sich auf den Weg machen, sich selbst und die Schule aufzuwecken." (Nanine Schulz, Lehrerin in Berlin-Wedding) "Ein Must-read für alle, die Achtsamkeit in die Schule bringen wollen!" (Dr. Karlheinz Valtl, "moment by moment", Ausgabe 01/2019) "Unbedingt lesen!" (Pindo, Blog unter: https://achtsaminberlin.wordpress.com/2019/06/16/wache-schule-mit-achtsamkeit-zu-ruhe-und-prasenz/) "Dieses Buch über Achtsamkeit in der Schule ist ein absoluter Schatz für mich. Ich habe zwar schon sehr viel und auch Gutes zum Thema gelesen, bin Susanne Krämer aber dennoch total dankbar für Ihren Beitrag, welcher Theorie und Praxis und Lebensweisheit und Lebensfreude so versteh- und anwendbar macht." (Lehrerin aus Niedersachsen) , Lichter & Leuchten > Auto-Tuning & -Styling , Erscheinungsjahr: 201902, Produktform: Kartoniert, Autoren: Krämer, Susanne, Seitenzahl/Blattzahl: 284, Keyword: Buch; MBSR; Embodiment; Pädagogik; Kommunikation, Fachschema: Psychologie~Pädagogik / Schule~Achtsamkeit~Bildungssystem~Bildungswesen, Fachkategorie: Psychologie~Schulen~Bildungssysteme und -strukturen, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Erziehung/Bildung/Allgemeines /Lexika, Fachkategorie: Achtsamkeit, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Junfermann Verlag, Verlag: Junfermann Verlag, Verlag: Junfermann Verlag, Länge: 238, Breite: 172, Höhe: 20, Gewicht: 508, Produktform: Kartoniert, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 178312229,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Welche Munddusche ist empfehlenswert?
Welche Munddusche ist empfehlenswert? Das hängt von den individuellen Bedürfnissen ab, aber generell sind Marken wie Waterpik, Philips Sonicare und Oral-B bekannt für ihre hochwertigen Mundduschen. Es ist wichtig, auf Funktionen wie Wasserdruckeinstellungen, Tankgröße und Düsenauswahl zu achten, um die beste Munddusche für Ihre Bedürfnisse zu finden. Außerdem können Sie Bewertungen und Empfehlungen von anderen Verbrauchern lesen, um eine fundierte Entscheidung zu treffen. Letztendlich ist es ratsam, sich vor dem Kauf gründlich zu informieren und gegebenenfalls auch den Zahnarzt um Rat zu fragen. **
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Ist eine Munddusche gut?
Ist eine Munddusche gut? Eine Munddusche kann eine sinnvolle Ergänzung zur täglichen Mundhygiene sein, da sie dabei helfen kann, Speisereste und Plaque zwischen den Zähnen zu entfernen. Sie kann besonders für Menschen mit Zahnspangen, Implantaten oder anderen Zahnproblemen nützlich sein. Allerdings ersetzt eine Munddusche nicht das Zähneputzen mit Zahnbürste und Zahnseide, sondern sollte als zusätzliche Maßnahme betrachtet werden. Es ist wichtig, die Munddusche korrekt zu verwenden und regelmäßig zu reinigen, um eine optimale Wirkung zu erzielen. Letztendlich hängt die Wirksamkeit einer Munddusche auch von den individuellen Bedürfnissen und Gewohnheiten des Einzelnen ab. **
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Welche Munddusche für feste Zahnspange?
Welche Munddusche eignet sich am besten für die Reinigung einer festen Zahnspange? Es gibt spezielle Mundduschen, die über Aufsätze verfügen, die speziell für die Reinigung von Zahnspangen entwickelt wurden. Diese Aufsätze ermöglichen eine gründliche Reinigung auch an schwer zugänglichen Stellen. Es ist wichtig, eine Munddusche mit regulierbarem Druck zu wählen, um die empfindlichen Bereiche um die Zahnspange herum nicht zu verletzen. Zudem sollte die Munddusche über einen ausreichend großen Wassertank verfügen, um eine effektive Reinigung zu gewährleisten. Es empfiehlt sich, vor dem Kauf einer Munddusche für die feste Zahnspange auch den Zahnarzt um Rat zu fragen. **
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Wie macht man eine Munddusche?
Um eine Munddusche zu benutzen, füllen Sie den Wassertank mit lauwarmem Wasser und stecken Sie das Gerät an eine Steckdose. Stellen Sie die gewünschte Intensität ein und führen Sie dann die Düse in den Mund ein. Halten Sie den Mund leicht geöffnet und bewegen Sie die Düse entlang des Zahnfleischrandes und zwischen den Zähnen. Spülen Sie den Mund nach dem Gebrauch gründlich aus und reinigen Sie die Düse. **
Wie sinnvoll ist eine Munddusche?
Wie sinnvoll eine Munddusche ist, hängt von den individuellen Bedürfnissen ab. Mundduschen können dabei helfen, Speisereste und Plaque zwischen den Zähnen zu entfernen, was die Mundhygiene verbessert. Sie können auch dazu beitragen, Zahnfleischentzündungen vorzubeugen und die Mundgesundheit insgesamt zu fördern. Allerdings ersetzt eine Munddusche nicht das Zähneputzen mit Zahnbürste und Zahnseide, sondern sollte als Ergänzung zur täglichen Mundpflege betrachtet werden. Es ist ratsam, mit einem Zahnarzt zu sprechen, um herauszufinden, ob eine Munddusche für die individuelle Mundgesundheit sinnvoll ist. **
Was zuerst Munddusche oder Zähneputzen?
Was zuerst Munddusche oder Zähneputzen? Diese Frage hängt von persönlichen Vorlieben und Gewohnheiten ab. Einige Menschen bevorzugen es, zuerst ihre Zähne zu putzen, um grobe Speisereste zu entfernen, bevor sie die Munddusche verwenden, um gründlicher zu reinigen. Andere wiederum nutzen die Munddusche vor dem Zähneputzen, um Plaque und Bakterien zwischen den Zähnen zu lösen, bevor sie mit der mechanischen Reinigung beginnen. Letztendlich ist es wichtig, regelmäßig beide Methoden zu verwenden, um eine optimale Mundhygiene zu gewährleisten. **
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Waterpik, Munddusche, MundduscheDie Munddusche ist ein innovatives Mundpflegegerät, das eine effektive Alternative zur herkömmlichen Zahnseide darstellt. Sie nutzt eine einzigartige Kombination aus Wasserdruck und Pulsationen, um eine gründliche Reinigung der Zahnzwischenräume und unter dem Zahnfleischrand zu gewährleisten. Diese Bereiche sind oft schwer zu erreichen und werden mit herkömmlichen Methoden nicht ausreichend gereinigt. Die Anwendung der Munddusche fördert nicht nur die Mundhygiene, sondern trägt auch zur Gesundheit des Zahnfleisches bei. Studien zeigen, dass die regelmässige Nutzung der Munddusche in nur 14 Tagen zu einem gesünderen Zahnfleisch führen kann. Sie ist besonders geeignet für Personen mit speziellen zahnmedizinischen Bedürfnissen, wie Implantaten, Kronen oder Brücken, da sie sanft und sicher in der Anwendung ist. Die Munddusche entfernt bis zu 99 % des Zahnbelags und ist bis zu 50 % effektiver als Zahnseide, was sie zu einem wertvollen Hilfsmittel in der täglichen Mundpflege macht. - Entfernt bis zu 99 % Zahnbelag für eine gründliche Mundreinigung - Bis zu 50 % effektiver für gesünderes Zahnfleisch im Vergleich zu Zahnseide - Ideal für Personen mit zahnmedizinischen Arbeiten wie Implantaten und Brücken - Kombination aus Wasserdruck und Pulsationen für eine sanfte und effektive Reinigung.149,10 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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InnovaGoods, Munddusche, MundduscheMit dieser tragbaren, wiederaufladbaren und wasserfesten Mundspülung kannst du Zähne und Zahnfleisch gründlich reinigen. Dank des eingebauten Akkus mit 2.000 mAh ist die Munddusche komplett kabellos. Sie hat verschiedene Einstellungen und 4 austauschbare Köpfe. - Elektrische Mundspülung - Leistungsstarker Akku mit 2.000 mAh - Verschiedene Einstellungen und Köpfe Technische Daten: Farbe: Weiss Material: Ktstoff Durchmesser: ca. 6 cm Länge: 21,3 cm Gewicht: 318 g.31,94 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wann Munddusche benutzen?
Eine Munddusche sollte idealerweise nach dem Zähneputzen verwendet werden, um eventuelle Speisereste und Plaque gründlich zu entfernen. Es kann auch hilfreich sein, die Munddusche nach dem Essen zu benutzen, um Essensreste aus den Zahnzwischenräumen zu spülen. Menschen mit Zahnspangen, Brücken oder Implantaten können von der regelmäßigen Anwendung einer Munddusche profitieren, da sie schwer zugängliche Stellen reinigen kann. Es ist wichtig, die Anweisungen des Herstellers zu befolgen und die Munddusche nicht zu oft oder zu stark einzustellen, um das Zahnfleisch nicht zu schädigen. Letztendlich kann ein Zahnarzt oder Dentalhygieniker individuelle Empfehlungen zur Verwendung einer Munddusche geben. **
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Krämer, Susanne: Wache Schule - Mit Achtsamkeit zu Ruhe und PräsenzWache Schule - Mit Achtsamkeit zu Ruhe und Präsenz , "Es gibt keine andere vernünftige Erziehung, als Vorbild zu sein." (Albert Einstein) Welchen Einfluss hat Achtsamkeit auf das Wohlergehen von Lehrpersonen und Kindern und auf ihre Beziehung zueinander? Wie wirkt sich achtsame Präsenz auf den Unterricht, auf problemorientierte Elterngespräche oder die Atmosphäre im Lehrerkollegium aus? Wie helfen Achtsamkeitsübungen den Schülerinnen und Schülern dabei, sich besser zu konzentrieren und weniger impulsiv zu sein? Basierend auf ihrer langjährigen Praxiserfahrung gibt Susanne Krämer Antworten auf diese und weitere Fragen rund um das Thema Achtsamkeit in der Schule. Sie zeigt, wie die Haltung der Achtsamkeit kultiviert, im Schulalltag gelebt und altersstufengerecht vermittelt werden kann. Anhand von Fallbeispielen, Übungsanleitungen und Hinweisen zur Umsetzung gibt sie einen konkreten Leitfaden zur Schaffung einer achtsamen Schulkultur: für ein harmonisches Miteinander und eine lernfördernde Umgebung. "'Wache Schule' bietet Anleitungen sowohl zur eigenen Achtsamkeitspraxis der Lehrperson als auch zur Anwendung im Unterricht. Darüber hinaus werden Hintergründe und Relevanz der Übungen hilfreich und anschaulich erklärt. Eine umfassende, vielseitige Handreichung zur Förderung der Achtsamkeitspraxis für Individuum und Gemeinschaft." (Ira Anderson, Berliner Englischlehrerin in der Sekundarstufe) "Achtsamkeit kommt in der Schullandschaft an. Susanne Krämer geht einen Schritt weiter und lässt Praktiker in ihrem Buch zu Wort kommen. Sie verknüpft konkrete Erfahrungen aus der Achtsamkeitspraxis mit theoretischen Erkenntnissen aus der Achtsamkeits- und Mitgefühlsforschung. Ein Buch, das ich gerne an meine Kolleginnen und Kollegen weiterempfehlen werde. Gemeinsam mit Susanne Krämer können sie sich auf den Weg machen, sich selbst und die Schule aufzuwecken." (Nanine Schulz, Lehrerin in Berlin-Wedding) "Ein Must-read für alle, die Achtsamkeit in die Schule bringen wollen!" (Dr. Karlheinz Valtl, "moment by moment", Ausgabe 01/2019) "Unbedingt lesen!" (Pindo, Blog unter: https://achtsaminberlin.wordpress.com/2019/06/16/wache-schule-mit-achtsamkeit-zu-ruhe-und-prasenz/) "Dieses Buch über Achtsamkeit in der Schule ist ein absoluter Schatz für mich. Ich habe zwar schon sehr viel und auch Gutes zum Thema gelesen, bin Susanne Krämer aber dennoch total dankbar für Ihren Beitrag, welcher Theorie und Praxis und Lebensweisheit und Lebensfreude so versteh- und anwendbar macht." (Lehrerin aus Niedersachsen) , Lichter & Leuchten > Auto-Tuning & -Styling , Erscheinungsjahr: 201902, Produktform: Kartoniert, Autoren: Krämer, Susanne, Seitenzahl/Blattzahl: 284, Keyword: Buch; MBSR; Embodiment; Pädagogik; Kommunikation, Fachschema: Psychologie~Pädagogik / Schule~Achtsamkeit~Bildungssystem~Bildungswesen, Fachkategorie: Psychologie~Schulen~Bildungssysteme und -strukturen, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Erziehung/Bildung/Allgemeines /Lexika, Fachkategorie: Achtsamkeit, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Junfermann Verlag, Verlag: Junfermann Verlag, Verlag: Junfermann Verlag, Länge: 238, Breite: 172, Höhe: 20, Gewicht: 508, Produktform: Kartoniert, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 178312229,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Li, Wan: Die 10 Gesetze der Shaolin: Das Praxisbuch zum Erreichen des Shaolin Mindsets - Disziplin stärken, innere Ruhe finden, Achtsamkeit und persönliches Wachstum fördern - inkl. 30 Tage ChallengeDie 10 Gesetze der Shaolin: Das Praxisbuch zum Erreichen des Shaolin Mindsets - Disziplin stärken, innere Ruhe finden, Achtsamkeit und persönliches Wachstum fördern - inkl. 30 Tage Challenge , Faszination Shaolin: Die Lebenspraxis der geheimnisvollen Kriegermönche kennenlernen und einen Shaolin-Pfad für den Alltag entdecken Bei Shaolin denken die meisten Menschen zunächst an das Gleiche: Spektakuläre Kung-Fu-Szenen aus legendären Hollywood-Filmen. Doch dieses Bild kratzt nur an der Oberfläche, denn dahinter steht eine jahrhundertealte Lebensphilosophie, die auch in Ihrem Alltag Bedeutung haben kann - also tauchen Sie mit diesem Buch ein in die geheimnisvolle Welt des Shaolin-Ordens! Buddhistische Religions-Lehren aus dem antiken Indien legten den Grundstein für das heute weltberühmte Kloster am Songshan-Gebirge und das verrät bereits das Wichtigste: Shaolin ist keineswegs nur Kampfsport oder Fitnessprogramm, sondern eine allumfassende Lebensweise. Heilige Schriften, alte Weisheit, Meditation, Achtsamkeit, Disziplin und spirituelles Wachstum bilden die Säulen des Shaolin und das funktioniert auch im 21. Jahrhundert ganz hervorragend. Finden Sie in diesem Buch heraus, wie auch Sie mit den traditionellen Shaolin-Praktiken innere Stärke, Mut, Weisheit und weitere Tugenden fördern können, von denen Sie im zwischenmenschlichen Alltag genauso profitieren wie auf Ihrem beruflichen Karriereweg. Plötzlich Mönch sein? Keine Bange! Die Werte des Shaolin können Sie ganz einfach auch in Ihrem täglichen Leben kultivieren und mit zahlreichen praktischen Übungen Schritt für Schritt selbst umsetzen. Dank verständlicher Erklärungen tauchen Sie tief ein in die mystische Welt des Shaolin und finden mit leicht umsetzbaren Anleitungen Ihren ganz persönlichen Pfad der Entfaltung. Shaolin-Grundkurs: Von der Ordensgründung über die drei Shaolin-Künste bis hin zu Lehren, geistigen Zielen und Selbsttransformation machen Sie sich in Kürze mit den wichtigsten Inhalten vertraut. Die 10 Gesetze: "Respekt dem Meister", "Die Gesetze von Mensch und Himmel", "Das Beste in jedem hervorbringen" - lernen Sie die zehn Gesetze des Shaolin kennen und erfahren Sie, wie Sie dadurch Ihr persönliches Wachstum voranbringen können. Praktisch & konkret: Mit leicht verständlichen und genau angeleiteten Meditations-, Visualisierungs- und Bewegungsübungen können Sie Shaolin-Prinzipien ganz einfach im Alltag leben und geistig sowie körperlich davon profitieren. 30-Tage-Challenge: Die sorgfältig erstellte 30-Tage-Challenge bietet Ihnen eine spannende Möglichkeit, in einem Monat Ihr persönliches Shaolin-Krieger-Mindset zu etablieren. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie die Tugenden der Shaolin-Mönche in sich erwecken und zu einer kraftvolleren, besonneneren und erfolgreicheren Version Ihrer Selbst werden. Ob Sie spirituell interessiert sind, einfach mehr über die geheimnisvollen Krieger erfahren möchten oder Ihren Weg zu einem ganzheitlich erfüllten Leben suchen - hier finden Sie reichlich Inspiration und Anregung. , Brustpanzer > Schutzausrüstung , Erscheinungsjahr: 20231123, Produktform: Kartoniert, Autoren: Li, Wan, Seitenzahl/Blattzahl: 182, Themenüberschrift: BODY, MIND & SPIRIT / General, Keyword: disziplin aufbauen; shaolin; shaolin buch; shaolin spirit, Fachschema: Gesundheit (Medizin)~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Personal und Public Health~Spiritualismus, Spiritismus~Sport: Training und Coaching~Gewicht- / Krafttraining~Körper und Geist, Warengruppe: TB/Grenzwissenschaften, Fachkategorie: Religiöse und spirituelle Persönlichkeiten, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: edition JT, Verlag: edition JT, Verlag: JT-Handels-UG, Länge: 212, Breite: 154, Höhe: 15, Gewicht: 353, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber,19,90 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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